”睡眠負債”という言葉をご存じだろうか？ 日々の睡眠不足・睡眠の質の低下が積み重なる事を指すのだが、この”睡眠負債”が重なると集中力・パフォーマンスの低下、場合によっては鬱を引き起こす。 ”睡眠負債”は返済するのは難しいので、日々の睡眠の質に気を…