ありのままの自分を受け入れる
今回のテーマは”ありのままの自分”です！
ありのままの自分を受け入れるとは自分の良い面、悪い面を認めてあげることです。
しかしながら、良い面は受け入れられても、悪い面は受け入れられない。。。
なんて人は多いはず！
今日はこの本「マンガで分かる 自己肯定感を高める ハーバード式 ポジティブ心理学」
から、自己肯定感の高め、「ありのままの自分」を受けいる方法を学んだので共有したいと思います♪
”ありのままの自分”を受け入れるにはまず、自己肯定感について学ぶ必要があります！
自己肯定感が高いとは、”自分を認めてあげる気持ち”と”自分には出来るんだ”という気持ちがバランス良くあることを指します！
つまり、自己肯定感を高めることで、”ありのままの自分”を受け入れることができるようになります♪
自己肯定感を高めるにはどうすれば良いか？
それは、自分で自分に寄り添ってあげることです♪
これをセルフコンパッションといいます。
セルフコンパッションのポイントは以下の3つです！
「自分自身に対して思いやりを示す」
「完璧な自分であろうとしない」
「ネガティブな部分もありのまま認める」
引用：「マンガで分かる 自己肯定感を高める ハーバード式 ポジティブ心理学」
皆さんも、セルフコンパッションで自己肯定感を高めていきましょう♪
本書ではそのほかにも、ポジティブ心理学について詳しく、マンガで分かりやすく書いてありましたので、一度ご自分で読んでみてはいかがでしょうか？
以上ご愛読ありがとうございました！
以下に今回紹介した本のURLを張っておきますので、気になった方は良かったらどうぞ♪
「マンガで分かる 自己肯定感を高める ハーバード式 ポジティブ心理学/成瀬 まゆみ
(著)・前山 三都里 (イラスト)」
